Posturologi er læren om menneskets postur, positur eller stilling.

Menneskets stilling er udgjort af musklerne, som har to funktioner:

1. At kunne bevæge sig – den dynamiske evne.
2. At støtte skelettet, så vi kan stå oprejst – muskeltonus.

Vi kan stå oprejst på grund af tonus i de inderste muskler. Denne spændthed kan ikke påvirkes ved blot at slappe af eller stå anderledes, da den er centralt reguleret fra hjernen og udgør kroppens stilling.

Halvdelen af os står skævt, når vi slapper helt af. Det skyldes, at hjernen har fået forkerte eller mangelfulde oplysninger om, hvad der er vandret og lodret, og derfor regner en forkert stilling ud.

Fodstilling og fodfunktion har stor betydning for ryggens stilling – særligt lænd og bækken. Øjenmuskulaturen og samsynet påvirker også kroppens holdning, ligesom kæbe- og bidfunktion kan påvirke kroppens symmetri gennem nervesystemet.

Fødderne

Huden under fødderne er fyldt med små trykfølere, som fortæller hjernen, hvordan trykket er fordelt på fødderne. Formålet er, at hjernen hele tiden kan regulere vægtfordelingen i resten af kroppen, så balancen opretholdes.

Når fødderne drejer for meget ind eller ud, påvirkes bækkenets stilling også. En lille påvirkning af fodens stilling via akupunktur eller en millimetertynd posturologisk sål kan regulere denne fodstilling, og bækkenets stilling vil ofte rette sig umiddelbart.

Mange lændeproblemer skyldes posturologiske dysfunktioner, hvor behandlingen derfor går ind og arbejder med årsagen fremfor kun symptomet.

Øjnene

Hjernen får også information fra øjnene om, hvordan kroppen står. Oplysningerne kommer både fra den perifere nethinde og fra øjets muskler, som fortæller hjernen om øjets placering i øjenhulen.

Hvis en øjenmuskel spændes forkert, ændres billedet på nethinden, og kroppen vil automatisk forsøge at kompensere ved at dreje sig efter billedet.

Med posturologi arbejdes der med at rette øjenmuskulaturen, hvilket ofte kan ændre kroppens stilling med det samme.

Kæbeled og bidfunktion

Forstyrrelser i kæbeled eller bidfunktion kan påvirke kæbenerven og via forbindelser til øjenmotorikken skabe asymmetri i kroppens stilling.

Behandling af kæbefunktionen kan derfor rette asymmetrien og forbedre kroppens balance omgående.

Symptomer fra kæbeled og bidfunktion

Smerter, der opstår om natten eller om morgenen, og som ikke var der ved sengetid, kan stamme fra problemer i kæbeled og bid.

Kæbeforstyrrelser kan også forværre whiplash og være årsag til mange skuldersmerter.

Symptomer fra øjnene

Smerter, der kommer om eftermiddagen eller aftenen, stammer ofte fra øjnene.

Mange oplever træthed, koncentrationsproblemer eller at falde i søvn foran fjernsynet eller ved læsning, fordi hjernen arbejder hårdt på at kompensere for forstyrrelser i samsynet.

Dette kan over længere tid føre til mental overbelastning, stress, udmattelse eller depressive symptomer.

Symptomer fra fødderne

Smerterne kommer ofte, når man begynder at gå, og tiltager jo mere man går.

Ifølge posturologien kan visse typer svangindlæg og fodformede sko forværre problemerne, fordi musklerne i foden bliver passive og mister deres naturlige funktion.

Behandlingen

Behandling af kæben sker enten med akupunktur eller ved mekaniske korrektioner hos tandlægen.

Øjnene behandles med akupunktur, små magneter ved tindingen eller genoptræningsøvelser.

Igennem flere hundrede år har man givet diagnosen psykisk betinget, når man ikke kunne stille en diagnose.

I dag bruges ofte betegnelsen psykosomatisk, hvilket betyder, at psyken påvirker kroppens funktioner.

Har du fået denne diagnose, kan det være relevant også at undersøge kroppens funktion og balance gennem posturologi- og akupunkturbehandling.

I 1999 stiftede Danmark bekendtskab med posturologien, som bygger på nyere neurologisk forståelse af, hvordan hjerne og nervesystem arbejder sammen med kroppens stilling, balance og sanseinput.

Når man studerer systemet, ser man ofte, at der i højere grad kan være tale om en somato-psykisk tilstand end en psyko-somatisk tilstand. Det betyder, at kroppens funktion og balance kan have stor betydning for, hvordan hjerne og nervesystem opfatter og bearbejder indtryk.

Når den kognitive forbindelse er i balance – altså alt det vi bruger til at indlære, se, opfatte og bearbejde med – kan menneskets psyke ofte holde til langt større belastninger.

Ser man på kroppens organfunktioner, opleves det ofte, at følelser påvirkes i takt med kroppens balance. Eksempelvis kan langvarig indesluttethed påvirke leverfunktionen, mens en belastet lever samtidig kan skabe nedtrykthed og følelsesmæssig uro.

På områder som angst, nervesammenbrud, depression, træthed samt koncentrations- og indlæringsforstyrrelser opleves der ofte resultater, som overrasker.

Kan depressioner forekomme, når et menneske er i fuld funktionel balance?

Når man stopper med at ryge, tager man nikotinens effekt væk fra nervesystemet. Ubalancen normaliserer sig som regel efter cirka 1 måned, men perioden kan være svær at komme igennem alene.

Akupunktur arbejder med at hjælpe kroppen tilbage i balance ved at støtte nervesystemet og mindske de ubalancer, som nikotinen tidligere har påvirket.

Mange oplever derfor færre abstinenser, mere ro i kroppen og mindre trang til tobak under behandlingsforløbet.

Vaner spiller dog stadig en stor rolle. Derfor arbejdes der også med de situationer, hvor trangen typisk opstår – eksempelvis efter mad, til kaffe eller i sociale sammenhænge.

Før behandling med akupunktur anbefales det, at man ikke har røget i 6–8 timer inden behandlingen, da det ellers kan svække effekten.

Behandlingen

Ved behandlingen sættes 4 små nåle i øret med plastre, som fjernes efter cirka 1 uge, hvorefter nålene selv falder ud.

Behandlingen gives minimum 3 gange med 10–14 dages mellemrum.

Nålene aktiveres dagligt med en lille magnet i cirka 20 sekunder.

Behandlingens punkter og funktioner

• Sympatiske nervekæde – regulerer det autonome nervesystem såsom puls og blodtryk.
• Strube / svælg – hjælper med irritation, rømmen, hæshed og påvirkning af stemmen.
• Aggressivitetspunkt – hjælper med humørsvingninger og abstinenser.
• O-punktet / lateralitetspunktet – regulerer samarbejdet mellem hjernehalvdelene.

Tobakkens virkning på kroppen

Nikotin påvirker det autonome nervesystem, som ikke er under viljens kontrol. Det påvirker blandt andet puls, blodtryk, humør, tarmfunktion og stofskifte.

Når nikotinen forlader kroppen, kan mange derfor opleve uro, træthed, humørsvingninger og øget trang.

Akupunktur arbejder med at hjælpe kroppen til at fungere mere normalt uden nikotin og støtte nervesystemet i omstillingen.

Det sundhedsskadelige aspekt

Vedvarende rygning forbindes blandt andet med astma, hjertesygdomme, kredsløbsproblemer samt øget risiko for flere kræftformer.

Derudover påvirker rygning også energiniveau, restitution og kroppens generelle balance.

Depression og rygestop

Nikotin har en midlertidig antidepressiv virkning. Derfor bør personer med diagnosticeret depression være ekstra opmærksomme ved rygestop og eventuelt søge rådgivning hos egen læge.

Tidligere misbrugere eller personer med psykiske belastninger bør ligeledes overveje rygestop i samråd med relevante behandlere.

Vægtforøgelse

Mange oplever vægtforøgelse ved rygestop, især hvis tobak erstattes med mad eller søde sager.

Akupunktur kan også hjælpe med at stabilisere blodsukker og mindske trangen til mad i forbindelse med tobaksafvænning.

Det vigtigste er at finde en løsning, der gør det muligt at blive tobaksfri og samtidig skabe bedre balance i kroppen.

Et varigt vægttab kræver motivation og viljen til at ændre sine vaner over tid. Målet er ikke blot at tabe sig hurtigt, men at skabe mere balance, energi og velvære i hverdagen.

Ved akupunktur arbejdes der blandt andet med at mindske trangen til søde sager, unaturlig sult og ædeflip. Mange oplever samtidig større ro i kroppen og bedre kontrol over spisevaner.

Behandlingen gives typisk med 10–14 dages mellemrum og minimum 4 gange, hvorefter der behandles efter behov.

Der sættes små nåle i ørerne med plaster, som fjernes efter cirka en uge. Nålene aktiveres dagligt med en lille magnet i omkring 20 sekunder.

Behandlingens punkter og funktioner

• Bugspytkirtlen: regulerer næringsoptagelse, sukkertrang, forbrænding og enzymproduktion.
• Blodsukker: påvirker blandt andet madintolerance, oppustethed og fordøjelse.
• Lever: forbindes med energi, fordøjelse, allergi og kroppens balance.
• Hypotalamus: regulerer sult, mæthedsfornemmelse, blodtryk, temperatur og sukkertrang.
• Hypofyse: påvirker blandt andet hormonelle udsving og sukkertrang.
• Sultpunkt: hjælper med at dæmpe sultfornemmelsen.
• Mavesæk: regulerer sultfornemmelse og mavesyre.
• Præfrontallab: understøtter den bevidste beslutning om kostændring og nye vaner.

Trøstespisning

Mange oplever, at mad bruges som trøst ved stress, uro eller følelsesmæssige belastninger. Over tid kan dette udvikle sig til automatiske spisevaner.

Her kan akupunktur være med til at skabe mere ro i kroppen og mindske trangen, men i nogle tilfælde kan det også være relevant at arbejde med de bagvedliggende årsager.

Kost og kostændringer

Der arbejdes ofte med at reducere sukker, raffinerede kulhydrater og bestemte fødevarer, som kan påvirke fordøjelse, energi og vægt negativt.

Mange oplever forbedringer i både energi, fordøjelse, søvn og velvære ved at ændre kosten over en længere periode.

Trin 1

I den første periode anbefales det ofte at undgå brød, mælkeprodukter og sukker i cirka 4 uger. Derudover undgås blandt andet tørret frugt, overmoden frugt samt opvarmede planteolier og friture.

Formålet er at skabe mere balance i kroppen, reducere oppustethed og stabilisere sult- og mæthedsfornemmelsen.

Trin 2

Herefter justeres kosten gradvist, hvor mindre mængder rugbrød eller urhvede kan genindføres, samtidig med at sukker og mælkeprodukter fortsat begrænses.

Kosten tilpasses løbende afhængigt af kroppens reaktioner, energi, fordøjelse og vægtudvikling.

Gode hjemmesider med kostråd

www.hjerteforeningen.dk 

www.madital.dk 

www.heede.dk 

Den hyppigste årsag til langvarige smerter i og omkring rygsøjlen beskrives ofte som spændinger i de inderste muskler omkring skelettet. Disse muskler er med til at holde kroppen oprejst og skabe balance i ryg, skuldre og bækken.

Når disse muskler bliver spændte over længere tid, kan det skabe skævheder, rotationer og belastninger i kroppen, som med tiden kan føre til smerter og nedsat bevægelighed.

Årsagen til spændingerne ses ofte som neurologisk betinget – altså at kroppen sender forkerte eller forstyrrende informationer til hjernen om kroppens stilling og balance.

Derfor handler behandlingen ikke kun om selve ryggen, men også om de systemer, der informerer hjernen om kroppens position.

Kroppens vigtigste informationskilder

De vigtigste informationskilder for kroppens balance og holdning er blandt andet øjne, det indre øre og fødderne.

• Øjnene hjælper hjernen med at registrere lodrethed og balance.
• Det indre øre informerer hjernen om hovedets placering i forhold til kroppen.
• Hud og fodsåler giver hjernen information om led, vægtfordeling og bevægelse.
• Muskler og led sender konstant signaler om kroppens stilling og belastning.

Hvis disse signaler forstyrres, kan kroppen begynde at kompensere uhensigtsmæssigt, hvilket kan føre til mekaniske belastninger og smerter i ryg, nakke og bækken.

Forkert fodtøj og kraftig svangstøtte nævnes også som faktorer, der kan påvirke kroppens naturlige bevægelse og balance.

Behandling

Akupunktur arbejder med at påvirke den informationsstrøm, der konstant sendes mellem kroppen og hjernen.

Målet er at hjælpe kroppen tilbage til mere naturlige bevægelser, bedre balance og mindre belastning af muskler og led.

Ved behandlingen anvendes ofte øreakupunktur kombineret med blide elektriske impulser på nålene i cirka 15 minutter.

Behandlingen gentages typisk med cirka en måneds mellemrum afhængigt af symptomer og behov.

Der arbejdes samtidig med kroppens holdning, balance og metabolisme for at reducere inflammation og skabe bedre funktion i muskler, led og sener.

Fokus er ikke kun at dæmpe symptomerne, men også at arbejde med de bagvedliggende årsager til smerterne.